Chien Chen Lu 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:04:57 | 05:21/km

日期: 2021-01-05 20:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'01" / 05'23" / 05'02" / 05'27" / 05'20" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'04" / 05'06" / 05'55" / 05'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.68 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李清恩, 蘇大利和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治早安！運動愉快

2021-01-06 06:59 ·

Ina 我帶暖暖的棉被來了😅😅

2021-01-07 00:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'02"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'20"	00:27'13"
6	05'11"	00:32'24"
7	05'19"	00:37'43"
8	05'10"	00:42'53"
9	05'04"	00:47'57"
10	05'06"	00:53'03"
11	05'55"	00:58'58"
12	05'23"	01:04'21"
12.1	04'58"	01:04'57"

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