11.0 km | 01:12:08 | 06:32/km日期: 2021-01-04 19:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'33" / 06'22" / 07'26" / 06'46" / 06'44" / 06'41" / 06'43" / 06'34" / 06'21" / 06'21" / 05'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+01'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'39" (+02'22") | 16 / 11016 |
今天穿著我的機車短雨衣跑了前4K，然後開心奔跑5K後，最後2K淋成落湯雞@@
背痛影響我整個呼吸不順...真的是毛一堆...
首次輕鬆跑一邊聽著-跑步不要聽，覺得蠻有趣的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.60 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
1034.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 06'22" | 00:14'55" |
| 3 | 07'26" | 00:22'21" |
| 4 | 06'46" | 00:29'07" |
| 5 | 06'44" | 00:35'51" |
| 6 | 06'41" | 00:42'32" |
| 7 | 06'43" | 00:49'15" |
| 8 | 06'34" | 00:55'49" |
| 9 | 06'21" | 01:02'10" |
| 10 | 06'21" | 01:08'31" |
| 11 | 05'18" | 01:13'49" |
| 11.0 | 08'07" | 01:13'57" |
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