matt cheng 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

matt cheng 新北市
ID 43091

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1.5 km | 00:08:53 | 05:46/km

日期: 2021-01-02 08:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'53" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

03'00"

(08'53")

05'32"

543 / 1543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 365.77 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 1142.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jin Tseng, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.5	06'17"	00:09'18"

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