Brian Wu 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Wu 澎湖
ID 456484

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10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 地點: 馬場町紀念公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'31")

05'21" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'57")

05'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'19")

05'21" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'43")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Brian Wu

·

澎湖

Brian Wu

·

賽後評分: 今年路線較去年好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 73.19 km

mizuno wave serge 累積 : 10.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'22"	00:10'31"
3	05'26"	00:15'57"
4	05'22"	00:21'19"
5	05'24"	00:26'43"
6	05'18"	00:32'01"
7	05'33"	00:37'34"
8	05'29"	00:43'03"
9	05'36"	00:48'39"
10	05'32"	00:54'11"
10.2	04'55"	00:55'05"

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朋友動態

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