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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    31.0 km | 03:31:49 | 06:49/km
    日期: 2021-01-01 06:08 - 總爬升: 114 m - 地點: 龍岡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 07'02" / 06'23" / 06'16" / 06'18" / 06'11" / 08'36" / 07'40" / 05'49" / 06'14" / 07'23" / 11'46" / 13'26" / 05'51" / 11'29" / 05'43" / 05'36" / 14'45" / 06'09" / 05'39" / 08'41" / 06'03" / 16'53" / 05'41" / 06'07" / 06'21" / 08'43" / 08'23" / 06'47" / 07'24" / 08'51" / 07'12" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'25")
    		06'23" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'41")
    		06'15" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'59")
    		06'17" (+00'41")1000 / 4000
    5
    06'11"  (32'10")
    		06'11" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'36"  (40'46")
    		08'36" (+03'00")1000 / 6000
    7
    07'40"  (48'26")
    		07'40" (+02'04")1000 / 7000
    8
    05'48"  (54'15")
    		05'48" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'13"  (01:00'29")
    		06'13" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'22"  (01:07'52")
    		07'22" (+01'46")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:13'58")
    		06'06" (+00'30")1000 / 11000
    12
    08'31"  (01:22'29")
    		08'31" (+02'55")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:28'21")
    		05'51" (+00'15")1000 / 13000
    14
    11'29"  (01:39'50")
    		11'29" (+05'53")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:45'33")
    		05'42" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:51'09")
    		05'36"1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:57'03")
    		05'54" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:03'12")
    		06'09" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'39"  (02:08'51")
    		05'39" (+00'03")1000 / 19000
    20
    07'48"  (02:16'40")
    		07'48" (+02'12")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:22'43")
    		06'02" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'20"  (02:29'04")
    		06'20" (+00'44")1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:34'44")
    		05'40" (+00'04")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:40'51")
    		06'06" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'21"  (02:47'12")
    		06'21" (+00'45")1000 / 25000
    26
    08'42"  (02:55'55")
    		08'42" (+03'06")1000 / 26000
    27
    07'08"  (03:03'03")
    		07'08" (+01'32")1000 / 27000
    28
    06'46"  (03:09'50")
    		06'46" (+01'10")1000 / 28000
    29
    07'23"  (03:17'14")
    		07'23" (+01'47")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:24'35")
    		07'21" (+01'45")1000 / 30000
    31
    07'11"  (03:31'47")
    		07'11" (+01'35")1000 / 31000
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    龍岡森林-落羽松-三坑老街 團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 400.24 km 美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Polun Tsai, TestRunner 和其他 48 人說推
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    觀看另 13 則留言
    ♊ 海v.🦄 哇，這麼早跑完啊...
    我還以為會太晚🙈
    2021-01-01 10:31 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 2021新年快樂，運動愉快
    2021-01-01 10:38 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥新年快樂！
    太積極啦～
    2021-01-01 10:40 ·
     1 個人推
    林家治 早安！新年假期運動愉快
    2021-01-01 10:46 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸新年快樂🎉,團練愉快阿😄
    2021-01-01 10:51 ·
     1 個人推
    飛龍 吳大早安，2021首運動就是健康滿滿！
    2021-01-01 11:08 ·
     1 個人推
    梁碧玉 宗霖新年快樂！
    2021-01-01 11:12 ·
     1 個人推
    Sam 宗霖哥 新年快樂。
    2021-01-01 11:22 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄午安 新年快樂
    元旦晨跑超半馬30K愉快👍
    2021-01-01 12:33 ·
     1 個人推
    雲遠德 霖爸，新年就弄個31k, 厲害了。
    2021-01-01 16:29 ·
     1 個人推
    建民 霖爸新年快樂🎉🎉
    強大的新年首發31K~讚啦!!
    2021-01-01 20:00 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 也祝大家新年快樂🍾️🎆🎉
    2021-01-01 20:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥晚安
    新年快樂團練運動愉快～
    2021-01-01 21:22 ·
     1 個人推
    陳家俊 這是在告訴神民
    要跑到山的那一邊嗎？
    太.....強.....了.....👏
    2021-01-02 14:04 ·
     1 個人推
    黃r 元旦開張就來個30，好兆頭
    2021-01-08 15:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'23"00:13'25"
    306'16"00:19'41"
    406'18"00:25'59"
    506'11"00:32'10"
    608'36"00:40'46"
    707'40"00:48'26"
    805'49"00:54'15"
    906'14"01:00'29"
    1007'23"01:07'52"
    1111'46"01:19'38"
    1213'26"01:33'04"
    1305'51"01:38'55"
    1411'29"01:50'24"
    1505'43"01:56'07"
    1605'36"02:01'43"
    1714'45"02:16'28"
    1806'09"02:22'37"
    1905'39"02:28'16"
    2008'41"02:36'57"
    2106'03"02:43'00"
    2216'53"02:59'53"
    2305'41"03:05'34"
    2406'07"03:11'41"
    2506'21"03:18'02"
    2608'43"03:26'45"
    2708'23"03:35'08"
    2806'47"03:41'55"
    2907'24"03:49'19"
    3008'51"03:58'10"
    3107'12"04:05'22"
    31.011'54"04:05'25"

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