鄭穩啦 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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15.0 km | 01:17:40 | 05:10/km

日期: 2014-12-07 16:06 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 04'42" / 05'20" / 05'12" / 05'05" / 05'12" / 05'31" / 05'10" / 05'06" / 05'13" / 04'58" / 05'02" / 05'13" / 04'58" / 05'12" / 05'10" / 54'32" /

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

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在學校上了一天課，看到東吳超馬戰況，由衷的對這些人感到欽佩，我還真不敢想24hr是要怎麼跑?
小跑15k，敵不過肚子傳來陣陣的咕嚕咕嚕聲，洗ㄍ澡吃晚餐去啦！

12月累積里程 : 216.60 km

XT 上傳 | 9 years ago

笨大熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'20"	00:10'02"
3	05'12"	00:15'14"
4	05'05"	00:20'19"
5	05'12"	00:25'31"
6	05'31"	00:31'02"
7	05'10"	00:36'12"
8	05'06"	00:41'18"
9	05'13"	00:46'31"
10	04'58"	00:51'29"
11	05'02"	00:56'31"
12	05'13"	01:01'44"
13	04'58"	01:06'42"
14	05'12"	01:11'54"
15	05'10"	01:17'04"
15.0	54'32"	01:17'40"

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