5.6 km | 00:48:52 | 08:41/km日期: 2020-12-31 04:54 - 平均心率: 112 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'46" / 07'32" / 23'51" / 09'18" / 08'34" / 14'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+01'03") | 284 / 1284 |
3 | | 08'07" (+01'21") | 6 / 1291 |
4 | | 07'24" (+00'38") | 67 / 1359 |
5 | | 07'55" (+01'09") | 63 / 1422 |
6 | | 07'44" (+00'58") | 64 / 1486 |
7 | | 06'46" | 73 / 1560 |
8 | | 07'29" (+00'43") | 66 / 1627 |
9 | | 07'45" (+00'59") | 64 / 1691 |
10 | | 07'09" (+00'23") | 69 / 1761 |
11 | | 07'14" (+00'28") | 69 / 1830 |
12 | | 09'47" (+03'01") | 4 / 1834 |
13 | | 07'05" (+00'19") | 70 / 1905 |
14 | | 07'02" (+00'16") | 71 / 1976 |
15 | | 06'54" (+00'08") | 72 / 2048 |
16 | | 06'55" (+00'09") | 72 / 2120 |
17 | | 07'49" (+01'03") | 1000 / 3120 |
18 | | 08'10" (+01'24") | 265 / 3386 |
19 | | 08'02" (+01'16") | 1000 / 4386 |
20 | | 10'23" (+03'37") | 1000 / 5386 |
21 | | 18'00" (+11'14") | 241 / 5627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.16 km 41-母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 :
1880.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'32" | 00:15'18" |
3 | 23'51" | 00:39'09" |
4 | 09'18" | 00:48'27" |
5 | 08'34" | 00:57'01" |
5.6 | 14'44" | 01:06'16" |