Chandler Lu 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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13.8 km | 01:15:38 | 05:29/km

日期: 2014-12-18 06:11 - 地點: 泰國工廠 - 天氣: 涼爽的陰天 - 卡路里: 768 Cal

Pace: 05'50" / 05'15" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'39" / 05'37" / 05'15" / 05'34" / 05'05" / 05'20" / 05'46" / 05'28" / 05'45" /

這幾天跑量大一點, 就覺得很疲累跑不動....最後2K想加速, 忽然右小腿脛後抽痛了一下, 嚇一跳, 趕緊降速龜回起點.....

12月累積里程 : 327.19 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1743.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ian, jeter 和其他 28 人說推

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觀看另 3 則留言

Wallace 恭喜錢大痊癒返台，集集馬請加油，不要又像八方雲集一樣，落後J帥那樣多了~~XDD

2014-12-18 13:12 ·

Chandler Lu 一定落後啊~~而且並沒痊癒, 還多了膝蓋外側, 脛後痛, 回去又要去報到了.....現在膝蓋外側一定要貼內效貼才敢跑咧.....

2014-12-18 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'15"	00:11'05"
3	05'29"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'27"	00:27'30"
6	05'39"	00:33'09"
7	05'37"	00:38'46"
8	05'15"	00:44'01"
9	05'34"	00:49'35"
10	05'05"	00:54'40"
11	05'20"	01:00'00"
12	05'46"	01:05'46"
13	05'28"	01:11'14"
13.8	05'44"	01:15'38"

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