10.2 km | 01:02:36 | 06:09/km日期: 2020-12-28 20:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'56" / 06'38" / 06'46" / 06'36" / 06'47" / 06'26" / 06'16" / 06'03" / 04'34" / 04'28" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+02'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+02'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+01'45") | 165 / 10165 |
輕鬆跑前8K然後加速後面2K～果然慢慢加速上去咬住速度腳比較不會痛！沒想到可以咬2K耶～明天真的可以來認真跑tempo看看～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.21 km 
Nike 小飛馬粉嫩37 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'38" | 00:13'34" |
| 3 | 06'46" | 00:20'20" |
| 4 | 06'36" | 00:26'56" |
| 5 | 06'47" | 00:33'43" |
| 6 | 06'26" | 00:40'09" |
| 7 | 06'16" | 00:46'25" |
| 8 | 06'03" | 00:52'28" |
| 9 | 04'34" | 00:57'02" |
| 10 | 04'28" | 01:01'30" |
| 10.2 | 06'09" | 01:02'31" |
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