Kent 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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2.1 km | 00:28:52 | 13:46/km

日期: 2020-12-28 17:37 - 平均心率: 106 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'52" / 06'52" / 43'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51" (+11'00")

1000 / 1000

2

06'51"

(24'43")

06'51"

1000 / 2000

3

04'09"

(28'52")

43'27" (+36'36")

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	06'52"	00:24'44"
2.1	43'27"	00:28'53"

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