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 |  11.0 km | 01:19:06 | 07:10/km日期: 2011-10-19 18:45 - 地點: 傳藝路赤腳跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 635 Cal Pace: 08'03" / 08'32" / 07'16" / 07'03" / 08'43" / 06'56" / 06'48" / 06'49" / 06'14" / 06'39" / 05'53" / 05'44" /  宜蘭yelu  ·  留言 <10>傍晚下課先帶老婆小孩到羅東國小操場赤腳散步5圈~1公里(澤澤全程用跑的)，然後照賢約跑傳藝路，就赤腳與他同跑，聽他分享226參賽心得，果然這回他沒盡力跑，腿都沒鐵，然後聽他說明年要開始挑戰超馬，又有一位跑友中超馬的毒了~哈，這樣假日長跑團練又多了一位夥伴啦，真好，輕鬆跑11公里。對了~快跑完時~看見一位赤腳跑者~迎面跑來~原來是羅慢的會員凱倫老師~good 10月累積里程 : 601.43 km GPX 上傳 | 13 years ago
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