herjc 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.5 km | 00:20:47 | 13:58/km

日期: 2020-12-27 05:28 - 平均心率: 121 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'52" / 21'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07"

1000 / 1000

2

10'40"

(20'47")

21'51" (+11'44")

488 / 1488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13408.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.5	21'50"	00:16'32"

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