George Chou 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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0.5 km | 00:03:42 | 07:47/km

日期: 2020-12-27 06:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.45 km

mizuno wave rider 23 累積 : 743.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳信儒, 李閔榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'45"	00:03'42"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km