Hsing Kuo 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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2.8 km | 00:58:22 | 20:46/km

日期: 2020-12-26 20:57 - 平均心率: 84 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 23'56" / 18'04" / 19'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'10"

(24'10")

24'10" (+06'07")

1000 / 1000

2

18'03"

(42'14")

18'03"

1000 / 2000

3

16'07"

(58'22")

19'59" (+01'56")

806 / 2806

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

庫吉寶寶, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 55 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 旅遊愉快！

2020-12-27 10:01 ·

1 個人推

張清榮早安安，新週運動愉快，動動心情好，漂亮，讚ㄟ，加油

2020-12-28 07:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'56"	00:23'56"
2	18'04"	00:42'00"
2.8	19'59"	00:58'08"

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