黃壹豊 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃壹豊屏東
ID 94254

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1.0 km | 00:12:27 | 12:27/km

日期: 2020-12-22 16:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

12'45" (+02'46")

241 / 241

2

00'01"

(03'07")

11'30" (+01'31")

2 / 244

3

00'01"

(03'09")

11'12" (+01'13")

2 / 247

4

00'02"

(03'11")

16'15" (+06'16")

2 / 249

5

00'02"

(03'13")

09'59"

3 / 253

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.55 km

Nike zoom elite 9 累積 : 463.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

上存, Richard Woo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'30"	00:12'30"

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朋友動態

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