Sara Chu 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Chu 台中
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2.0 km | 00:13:03 | 06:29/km

日期: 2020-12-15 19:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 06'23" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'58")

06'23"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'03")

07'21" (+00'58")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小郭哥, 簡邦彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
2.0	08'26"	00:13'03"

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