Boy 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Boy 台中
ID 397499

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2.7 km | 00:14:55 | 05:31/km

日期: 2020-12-25 18:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'20" / 05'11" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'59")

05'11"

1000 / 2000

3

03'56"

(14'55")

05'36" (+00'25")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	05'11"	00:13'31"
2.7	10'06"	00:20'37"

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