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    楊志明 嘉義
    ID 3624
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊志明
    2.2 km | 00:10:52 | 04:53/km
    日期: 2020-12-24 17:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'44" / 05'03" / 04'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'53")
    		04'43"1000 / 2000
    3
    00'58"  (10'52")
    		04'22" 223 / 2223
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 250.92 km Nike Alphafly Next % 累積 : 1759.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    鄒宗儒 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'03"00:11'47"
    2.204'24"00:12'46"

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