4.0 km | 00:29:37 | 07:20/km日期: 2020-12-23 20:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'45" / 07'12" / 07'14" / 07'13" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" | 34 / 4034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'12" | 00:14'57" |
| 3 | 07'14" | 00:22'11" |
| 4 | 07'13" | 00:29'24" |
| 4.0 | 06'45" | 00:29'38" |
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