Kent 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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2.1 km | 00:29:08 | 13:51/km

日期: 2020-12-24 17:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 19'10" / 06'44" / 31'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'08"

(19'08")

19'08" (+12'25")

1000 / 1000

2

06'43"

(25'52")

06'43"

1000 / 2000

3

03'16"

(29'08")

31'26" (+24'43")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'10"	00:19'10"
2	06'44"	00:25'54"
2.1	31'24"	00:29'10"

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