李建鋒 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
ID 312589

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44.1 km | 04:11:15 | 05:41/km

日期: 2020-12-20 06:31 - 卡路里: 2860 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'42" / 05'00" / 04'48" / 04'45" / 05'12" / 04'33" / 04'54" / 05'15" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'51" / 04'27" / 04'30" / 04'39" / 05'21" / 04'30" / 04'33" / 04'51" / 04'27" / 04'54" / 05'03" / 05'09" / 05'54" / 05'09" / 06'51" / 07'03" / 05'24" / 05'42" / 05'06" / 07'12" / 06'00" / 04'48" / 05'33" / 04'54" / 09'30" / 06'09" / 05'36" / 06'24" / 07'03" / 08'36" / 08'48" / 08'51" / 07'15" / 06'47" /

南投

李建鋒

·

就是一個long run的概念
恭喜今天破不停的跑友們
好羨慕啊！

12月累積里程 : 192.11 km

母子鱷魚競速黑20191208 累積 : 1010.9 km

GPX 上傳 | 3 years ago

白亮亮, Chien Allen 和其他 15 人說推

·

秦嘉舜李老師腳好了哦

2020-12-21 19:29 ·

秦嘉舜跑得很輕鬆

2020-12-21 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'00"	00:10'42"
3	04'48"	00:15'30"
4	04'45"	00:20'15"
5	05'12"	00:25'27"
6	04'33"	00:30'00"
7	04'54"	00:34'54"
8	05'15"	00:40'09"
9	05'00"	00:45'09"
10	05'06"	00:50'15"
11	05'00"	00:55'15"
12	04'51"	01:00'06"
13	04'27"	01:04'33"
14	04'30"	01:09'03"
15	04'39"	01:13'42"
16	05'21"	01:19'03"
17	04'30"	01:23'33"
18	04'33"	01:28'06"
19	04'51"	01:32'57"
20	04'27"	01:37'24"
21	04'54"	01:42'18"
22	05'03"	01:47'21"
23	05'09"	01:52'30"
24	05'54"	01:58'24"
25	05'09"	02:03'33"
26	06'51"	02:10'24"
27	07'03"	02:17'27"
28	05'24"	02:22'51"
29	05'42"	02:28'33"
30	05'06"	02:33'39"
31	07'12"	02:40'51"
32	06'00"	02:46'51"
33	04'48"	02:51'39"
34	05'33"	02:57'12"
35	04'54"	03:02'06"
36	09'30"	03:11'36"
37	06'09"	03:17'45"
38	05'36"	03:23'21"
39	06'24"	03:29'45"
40	07'03"	03:36'48"
41	08'36"	03:45'24"
42	08'48"	03:54'12"
43	08'51"	04:03'03"
44	07'15"	04:10'18"
44.1	06'46"	04:11'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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