翁瑞駿 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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2.0 km | 00:10:58 | 05:29/km

日期: 2020-12-24 17:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.00 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 Turbo 水藍累積 : 770.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝宗晉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
2.0	04'54"	00:10'59"

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