羿品菲 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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2.9 km | 00:38:33 | 13:28/km

日期: 2020-12-22 20:08 - 平均心率: 83 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'48" / 12'13" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43" (+02'32")

1000 / 1000

2

12'11"

(26'55")

12'11"

1000 / 2000

3

11'38"

(38'33")

13'36" (+01'25")

856 / 2856

和老公帶來富狗健走趣~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 421.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李慈仁, 陳睿勝和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	12'13"	00:26'01"
2.9	10'58"	00:35'25"

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