8.0 km | 00:39:33 | 04:56/km日期: 2020-12-22 07:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'07" / 04'59" / 04'58" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'19" | 7 / 8007 |
今天又比預定的配快一些 且台中天氣很好，太陽很熱情，希望週日早上能多雲一些 😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.02 km 
青風 3 累積 :
666.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'59" | 00:10'06" |
| 3 | 04'58" | 00:15'04" |
| 4 | 04'51" | 00:19'55" |
| 5 | 04'54" | 00:24'49" |
| 6 | 04'54" | 00:29'43" |
| 7 | 04'55" | 00:34'38" |
| 8 | 04'53" | 00:39'31" |
| 8.0 | 04'11" | 00:39'33" |
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