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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
23 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
06:33:41
|
09:19/km
|
第47馬
2020 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2020-12-13
成績
06:33:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'47")
00:36'47" (+01'09")
01:12'25"
10 km
(01:12'25")
00:35'38"
15 km
(01:54'39")
00:42'14" (+06'36")
01:33'08" (+20'43")
20 km
(02:45'33")
00:50'54" (+15'16")
25 km
(03:25'58")
00:40'25" (+04'47")
01:28'41" (+16'16")
30 km
(04:14'14")
00:48'16" (+12'38")
35 km
(05:06'32")
00:52'18" (+16'40")
01:44'00" (+31'35")
40 km
(05:58'14")
00:51'42" (+16'04")
Finish
(06:33:41)
日期:
2020-12-13 06:30
-
總爬升:
310 m
-
天氣:
晴
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2272 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'20"
(08'20")
08'20" (+02'34")
1000 / 1000
2
06'33"
(14'53")
06'33" (+00'47")
1000 / 2000
3
09'12"
(24'06")
09'12" (+03'26")
1000 / 3000
4
06'07"
(30'13")
06'07" (+00'21")
1000 / 4000
5
07'43"
(37'56")
07'43" (+01'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(44'25")
06'28" (+00'42")
1000 / 6000
7
08'31"
(52'56")
08'31" (+02'45")
1000 / 7000
8
05'46"
(58'42")
05'46"
1000 / 8000
9
06'36"
(01:05'19")
06'36" (+00'50")
1000 / 9000
10
08'15"
(01:13'34")
08'15" (+02'29")
1000 / 10000
11
06'11"
(01:19'45")
06'11" (+00'25")
1000 / 11000
12
08'58"
(01:28'43")
08'58" (+03'12")
1000 / 12000
13
11'56"
(01:40'40")
11'56" (+06'10")
1000 / 13000
14
08'31"
(01:49'11")
08'31" (+02'45")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:55'49")
06'37" (+00'51")
1000 / 15000
16
08'07"
(02:03'57")
08'07" (+02'21")
1000 / 16000
17
07'21"
(02:11'18")
07'21" (+01'35")
1000 / 17000
18
07'11"
(02:18'30")
07'11" (+01'25")
1000 / 18000
19
14'27"
(02:32'57")
14'27" (+08'41")
1000 / 19000
20
13'45"
(02:46'42")
13'45" (+07'59")
1000 / 20000
21
06'26"
(02:53'08")
06'26" (+00'40")
1000 / 21000
22
09'30"
(03:02'39")
09'30" (+03'44")
1000 / 22000
23
06'00"
(03:08'39")
06'00" (+00'14")
1000 / 23000
24
11'20"
(03:20'00")
11'20" (+05'34")
1000 / 24000
25
07'07"
(03:27'07")
07'07" (+01'21")
1000 / 25000
26
09'42"
(03:36'50")
09'42" (+03'56")
1000 / 26000
27
09'51"
(03:46'41")
09'51" (+04'05")
1000 / 27000
28
09'03"
(03:55'44")
09'03" (+03'17")
1000 / 28000
29
08'34"
(04:04'19")
08'34" (+02'48")
1000 / 29000
30
11'04"
(04:15'23")
11'04" (+05'18")
1000 / 30000
31
12'58"
(04:28'21")
12'58" (+07'12")
1000 / 31000
32
07'51"
(04:36'13")
07'51" (+02'05")
1000 / 32000
33
15'49"
(04:52'03")
15'49" (+10'03")
1000 / 33000
34
08'55"
(05:00'58")
08'55" (+03'09")
1000 / 34000
35
06'44"
(05:07'42")
06'44" (+00'58")
1000 / 35000
36
10'58"
(05:18'40")
10'58" (+05'12")
1000 / 36000
37
10'00"
(05:28'41")
10'00" (+04'14")
1000 / 37000
38
11'43"
(05:40'24")
11'43" (+05'57")
1000 / 38000
39
10'38"
(05:51'03")
10'38" (+04'52")
1000 / 39000
40
08'20"
(05:59'23")
08'20" (+02'34")
1000 / 40000
41
16'05"
(06:15'29")
16'05" (+10'19")
1000 / 41000
42
10'37"
(06:26'06")
10'37" (+04'51")
1000 / 42000
43
07'34"
(06:33'41")
20'30" (+14'44")
369 / 42369
賽後評分:
補給好風景佳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
239.30 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Eric Chiu
,
★K.W.Chang★
和其他
12
人說推
·
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觀看另 1 則留言
阿部俊-RUN希望
喝幾瓶啊
2020-12-13 23:00 ·
1
個人推
李玉華-RUN希望
看來不少...
2020-12-14 09:08 ·
1
個人推
薛小孟-RUN希望
一手吧…
2020-12-17 14:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'33"
00:13'44"
3
09'12"
00:22'56"
4
06'08"
00:29'04"
5
07'43"
00:36'47"
6
06'28"
00:43'15"
7
08'32"
00:51'47"
8
05'46"
00:57'33"
9
06'36"
01:04'09"
10
08'16"
01:12'25"
11
06'11"
01:18'36"
12
08'58"
01:27'34"
13
11'56"
01:39'30"
14
08'31"
01:48'01"
15
06'38"
01:54'39"
16
08'08"
02:02'47"
17
07'22"
02:10'09"
18
07'11"
02:17'20"
19
14'27"
02:31'47"
20
13'46"
02:45'33"
21
06'26"
02:51'59"
22
09'30"
03:01'29"
23
06'00"
03:07'29"
24
11'21"
03:18'50"
25
07'08"
03:25'58"
26
09'42"
03:35'40"
27
09'51"
03:45'31"
28
09'04"
03:54'35"
29
08'34"
04:03'09"
30
11'05"
04:14'14"
31
12'58"
04:27'12"
32
07'51"
04:35'03"
33
15'50"
04:50'53"
34
08'55"
04:59'48"
35
06'44"
05:06'32"
36
10'59"
05:17'31"
37
10'00"
05:27'31"
38
11'44"
05:39'15"
39
10'38"
05:49'53"
40
08'21"
05:58'14"
41
16'05"
06:14'19"
42
10'38"
06:24'57"
42.4
20'28"
06:32'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 06:33:41 | 09:19/km | 第47馬
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