黃智宏 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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23.6 km | 01:50:41 | 04:41/km

日期: 2020-12-19 16:55 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1360 Cal

Pace: 04'54" / 04'44" / 05'35" / 04'50" / 04'31" / 04'32" / 04'49" / 04'54" / 04'26" / 04'44" / 04'57" / 03'47" / 04'18" / 04'13" / 05'09" / 04'20" / 04'50" / 05'14" / 05'02" / 04'46" / 04'20" / 04'31" / 04'24" / 04'41" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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摸黑跑山路有點恐怖😱！！

12月累積里程 : 227.60 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, Yi Chen Wu 和其他 34 人說推

·

浩澤(大坪) 超強大的

2020-12-19 23:09 ·

1 個人推

andy 午安愉快

2020-12-20 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	05'35"	00:15'13"
4	04'50"	00:20'03"
5	04'31"	00:24'34"
6	04'32"	00:29'06"
7	04'49"	00:33'55"
8	04'54"	00:38'49"
9	04'26"	00:43'15"
10	04'44"	00:47'59"
11	04'57"	00:52'56"
12	03'47"	00:56'43"
13	04'18"	01:01'01"
14	04'13"	01:05'14"
15	05'09"	01:10'23"
16	04'20"	01:14'43"
17	04'50"	01:19'33"
18	05'14"	01:24'47"
19	05'02"	01:29'49"
20	04'46"	01:34'35"
21	04'20"	01:38'55"
22	04'31"	01:43'26"
23	04'24"	01:47'50"
23.6	04'41"	01:50'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km