貓仔 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
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8.5 km | 01:03:07 | 07:26/km

日期: 2014-12-17 16:45 - 地點: 海陸中山堂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 08'28" / 06'03" / 06'07" / 07'50" / 07'20" / 05'41" / 10'29" / 07'13" / 10'41" /

基本訓練

熱身：5k
爬坡：ㄧ趟
間歇：4趟

12月累積里程 : 147.40 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳信安, penny 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'03"	00:14'31"
3	06'07"	00:20'38"
4	07'50"	00:28'28"
5	07'20"	00:35'48"
6	05'41"	00:41'29"
7	10'29"	00:51'58"
8	07'13"	00:59'11"
8.5	10'55"	01:04'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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