香魚 2014/12/14 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:48:29 | 06:50/km | 第40馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:48:29
總名次	1561 / 3402
分組名次	25 / 100
平均速度	06:50/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+01'04")

01:06'11" (+00'56")

10 km

(01:06'11")

00:33'43" (+02'19")

15 km

(01:40'02")

00:33'51" (+02'27")

01:05'15"

20 km

(02:11'26")

00:31'24"

25 km

(02:47'43")

00:36'17" (+04'53")

01:13'55" (+08'40")

30 km

(03:25'21")

00:37'38" (+06'14")

35 km

(03:58'30")

00:33'09" (+01'45")

01:08'07" (+02'52")

40 km

(04:33'28")

00:34'58" (+03'34")

Finish

(04:48:29)

日期: 2014-12-14 06:33 - 卡路里: 1937 Cal

屏東

香魚

陳世賢說推

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屏東

香魚

陳世賢說推

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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首次拖著疲憊的雙腿跑全馬
怎麼都抬不起來,預計5小時滾回來
但走路太痛苦,幸好被朱大哥撿回終點

補給吃的好飽,,,有蝦,有魚,有啤酒,西瓜好甜.

#領30馬

賽前宣言:

12月累積里程 : 174.75 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

包步, 尤志長和其他 54 人說推

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觀看另 9 則留言

香魚雪妹:無緣的菁英組錦標賽,讓我再準備一年吧!

2014-12-16 11:51 ·

1 個人推

雅雪恩恩~那明年一起去大鵬灣吧^^...(我也要準備一年)

2014-12-16 12:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'30"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'49"	00:26'32"
5	05'56"	00:32'28"
6	06'22"	00:38'50"
7	05'51"	00:44'41"
8	08'49"	00:53'30"
9	05'49"	00:59'19"
10	06'52"	01:06'11"
11	06'04"	01:12'15"
12	06'50"	01:19'05"
13	08'49"	01:27'54"
14	05'50"	01:33'44"
15	06'18"	01:40'02"
16	05'52"	01:45'54"
17	07'10"	01:53'04"
18	06'07"	01:59'11"
19	05'57"	02:05'08"
20	06'18"	02:11'26"
21	09'42"	02:21'08"
22	06'10"	02:27'18"
23	06'30"	02:33'48"
24	07'35"	02:41'23"
25	06'20"	02:47'43"
26	07'07"	02:54'50"
27	09'50"	03:04'40"
28	06'31"	03:11'11"
29	06'28"	03:17'39"
30	07'42"	03:25'21"
31	06'47"	03:32'08"
32	06'19"	03:38'27"
33	06'32"	03:44'59"
34	07'17"	03:52'16"
35	06'14"	03:58'30"
36	07'19"	04:05'49"
37	06'36"	04:12'25"
38	06'32"	04:18'57"
39	07'45"	04:26'42"
40	06'46"	04:33'28"
41	07'02"	04:40'30"
41.8	06'40"	04:45'59"