高志豪 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:29:45 | 04:58/km | 第2馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:29:45
總名次	67 / 1328
分組名次	27 / 452
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'59"

10 km

(00:51'59")

00:26'35" (+01'11")

15 km

(01:18'19")

00:26'20" (+00'56")

00:52'32" (+00'33")

20 km

(01:44'31")

00:26'12" (+00'48")

25 km

(02:11'54")

00:27'23" (+01'59")

00:55'31" (+03'32")

30 km

(02:40'02")

00:28'08" (+02'44")

Finish

(03:29:45)

日期: 2014-12-14 07:29 - 地點: 冬山河 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

桃園

高志豪

·

感謝南天團練的兄弟們，讓我真初馬有漂亮的成績 330，gps 錶在 33.8K時突然當機（中間約有 4K多未記錄到，停錶重定位，後5k均速約保持 5'10左右）！全馬目前還不是我的菜！再加油囉！

賽前宣言: 初馬！突破自我！go！

12月累積里程 : 141.38 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 丁國泰和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

鐵腿J弟兄弟恭喜你，這成績已經很強了，比我初馬好很多。

2014-12-18 06:59 ·

張文忠兄弟初馬成績超漂亮!!!明年在一起突破^^

2014-12-19 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'02"	00:09'55"
3	05'10"	00:15'05"
4	05'12"	00:20'17"
5	05'07"	00:25'24"
6	05'11"	00:30'35"
7	05'15"	00:35'50"
8	05'20"	00:41'10"
9	05'20"	00:46'30"
10	05'29"	00:51'59"
11	05'31"	00:57'30"
12	05'16"	01:02'46"
13	05'21"	01:08'07"
14	05'06"	01:13'13"
15	05'06"	01:18'19"
16	05'16"	01:23'35"
17	05'18"	01:28'53"
18	05'12"	01:34'05"
19	05'15"	01:39'20"
20	05'11"	01:44'31"
21	05'24"	01:49'55"
22	05'29"	01:55'24"
23	05'27"	02:00'51"
24	05'34"	02:06'25"
25	05'29"	02:11'54"
26	05'26"	02:17'20"
27	05'49"	02:23'09"
28	05'34"	02:28'43"
29	05'39"	02:34'22"
30	05'40"	02:40'02"
31	05'47"	02:45'49"
32	05'50"	02:51'39"
33	05'45"	02:57'24"
33.8	05'49"	03:02'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km