Rain Juang 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.3 km | 00:19:57 | 15:50/km

日期: 2020-12-18 17:47 - 平均心率: 100 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 3862 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'50" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'03"

(17'03")

17'01"

1001 / 1001

194 / 30

2

02'54"

(19'57")

11'13"

258 / 1259

191 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.22 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 陳俊豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.3	12'00"	00:19'57"

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