50.0 km | 06:56:57 | 08:20/km | 第12馬官方成績 |
日期 | 2014-12-13 |
成績 | 06:56:57 |
總名次 | 432 / 542 |
分組名次 | 65 / 82 |
平均速度 | 08:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'56" (+02'47") | 01:07'05" |
| 00:32'09" |
| 00:34'37" (+02'28") | 01:08'10" (+01'05") |
| 00:33'33" (+01'24") |
| 00:36'07" (+03'58") | 01:12'53" (+05'48") |
| 00:36'46" (+04'37") |
| 00:39'55" (+07'46") | 01:42'21" (+35'16") |
| 01:02'26" (+30'17") |
| 00:46'17" (+14'08") | 01:33'18" (+26'13") |
| 00:47'01" (+14'52") |
|
日期: 2014-12-13 06:58 - 地點: 親水公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 115 - 卡路里: 3605 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
一年一度的大團慶終於到了,很期待也很惶恐,因為5月份腳上更嚴重不的不停下練習的腳步治療,可是常年的舊傷沒辦法短期內醫好,只有期待復發的時間能延後一點,在石門水庫那一場是在23K時發作,這一場一開始就小心翼翼配630的速度跑,一開始就有Andy(鄭志剛)一路陪著我LDS充分感受團友的用心,感恩喔。
到了33K時腳傷終於發作,那時跑跑走走的,郭大也來陪我走一段,到37K時我就自己配速一步一步的往終點前進
途中看到參加100K和50K的團友都互相打氣加油讓我不會孤單,所幸在關門前完成這次比賽。
感謝Andy,郭大的陪伴和超馬女神千瑜的加油以及好多的沒有參賽的團友都來到比賽現場加油打氣,讓我深深的被大家這種無私的付出所感動,LDS超馬團的團友謝謝你們。
此次50K的參賽團員全部都在前玩賽,我好佩服他們,回到休息區因為晚上還有聚餐就先行離開,後面的時間就交由隊長Tim在終點迎接100K的團友回來。
最後真的要感謝熱血大叔提共的住宿,讓參賽的幾位團友有住的地方,感恩喔。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 06'53" | 00:14'36" |
3 | 06'45" | 00:21'21" |
4 | 06'53" | 00:28'14" |
5 | 06'42" | 00:34'56" |
6 | 06'32" | 00:41'28" |
7 | 06'28" | 00:47'56" |
8 | 06'23" | 00:54'19" |
9 | 06'21" | 01:00'40" |
10 | 06'25" | 01:07'05" |
11 | 07'48" | 01:14'53" |
12 | 06'34" | 01:21'27" |
13 | 06'20" | 01:27'47" |
14 | 06'28" | 01:34'15" |
15 | 07'27" | 01:41'42" |
16 | 07'34" | 01:49'16" |
17 | 06'30" | 01:55'46" |
18 | 06'26" | 02:02'12" |
19 | 06'28" | 02:08'40" |
20 | 06'35" | 02:15'15" |
21 | 09'21" | 02:24'36" |
22 | 06'43" | 02:31'19" |
23 | 06'53" | 02:38'12" |
24 | 06'34" | 02:44'46" |
25 | 06'36" | 02:51'22" |
26 | 09'43" | 03:01'05" |
27 | 06'27" | 03:07'32" |
28 | 06'28" | 03:14'00" |
29 | 06'29" | 03:20'29" |
30 | 07'39" | 03:28'08" |
31 | 09'39" | 03:37'47" |
32 | 06'41" | 03:44'28" |
33 | 07'23" | 03:51'51" |
34 | 08'54" | 04:00'45" |
35 | 07'18" | 04:08'03" |
36 | 14'04" | 04:22'07" |
37 | 12'02" | 04:34'09" |
38 | 11'14" | 04:45'23" |
39 | 13'34" | 04:58'57" |
40 | 11'32" | 05:10'29" |
41 | 12'10" | 05:22'39" |
42 | 10'05" | 05:32'44" |
43 | 07'38" | 05:40'22" |
44 | 08'55" | 05:49'17" |
45 | 07'29" | 05:56'46" |
46 | 08'39" | 06:05'25" |
47 | 08'11" | 06:13'36" |
48 | 09'04" | 06:22'40" |
49 | 09'48" | 06:32'28" |
50 | 11'19" | 06:43'47" |
51 | 12'51" | 06:56'38" |
50.6 | -3'-42" | 06:57'56" |