16.4 km | 01:32:49 | 05:39/km日期: 2020-12-17 16:55 - 地點: 湖北國小-順澤宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 18630 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'41" / 07'04" / 06'20" / 06'16" / 06'04" / 05'31" / 05'28" / 05'47" / 06'01" / 05'25" / 04'54" / 04'45" / 05'06" / 05'08" / 05'01" / 04'56" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+01'56") | 1000 / 1000 | 196 / 76 |
| 2 | | 07'01" (+02'16") | 1006 / 2007 | 190 / 74 |
| 3 | | 06'19" (+01'34") | 1001 / 3008 | 198 / 79 |
| 4 | | 06'16" (+01'31") | 1005 / 4014 | 197 / 80 |
| 5 | | 06'16" (+01'31") | 1009 / 5024 | 197 / 80 |
| 6 | | 05'26" (+00'41") | 1002 / 6026 | 204 / 89 |
| 7 | | 05'29" (+00'44") | 1007 / 7034 | 203 / 89 |
| 8 | | 05'45" (+01'00") | 1002 / 8036 | 201 / 86 |
| 9 | | 06'01" (+01'16") | 1001 / 9037 | 200 / 82 |
| 10 | | 05'24" (+00'39") | 1007 / 10045 | 200 / 92 |
| 11 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 11047 | 203 / 101 |
| 12 | | 04'45" | 1005 / 12053 | 205 / 102 |
| 13 | | 05'11" (+00'26") | 1006 / 13059 | 203 / 94 |
| 14 | | 05'02" (+00'17") | 1008 / 14068 | 203 / 97 |
| 15 | | 05'00" (+00'15") | 1001 / 15069 | 203 / 98 |
| 16 | | 04'55" (+00'10") | 1004 / 16073 | 206 / 98 |
| 17 | | 04'49" (+00'04") | 400 / 16474 | 205 / 100 |
天氣蠻好！與德哥約跑順澤宮來回，溪湖捏麵館前遇到跑友松柏哥，國小加跑幾圈！感謝德哥陪跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.63 km 
亞瑟士 新虎走6號 累積 :
804.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'04" | 00:13'45" |
| 3 | 06'20" | 00:20'05" |
| 4 | 06'16" | 00:26'21" |
| 5 | 06'04" | 00:32'25" |
| 6 | 05'31" | 00:37'56" |
| 7 | 05'28" | 00:43'24" |
| 8 | 05'47" | 00:49'11" |
| 9 | 06'01" | 00:55'12" |
| 10 | 05'25" | 01:00'37" |
| 11 | 04'54" | 01:05'31" |
| 12 | 04'45" | 01:10'16" |
| 13 | 05'06" | 01:15'22" |
| 14 | 05'08" | 01:20'30" |
| 15 | 05'01" | 01:25'31" |
| 16 | 04'56" | 01:30'27" |
| 16.4 | 05'54" | 01:32'49" |
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