郭燒麵 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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9.4 km | 00:46:53 | 04:59/km

日期: 2013-03-29 21:01 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'11" / 04'56" / 05'16" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'57" / 05'02" / 05'02" / 05'13" /

膝蓋還是有點痛，簡單練一下維持跑感，。跑完後跑去按摩，師父說幫我按了秘密穴道可以減輕痛感，對治療膝蓋痛很有幫助，按的時候宇宙無敵超級痛的，星期天北港馬來試試有沒有效！

3月累積里程 : 336.85 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joel, 南部咖和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	05'16"	00:15'23"
4	04'45"	00:20'08"
5	04'50"	00:24'58"
6	04'48"	00:29'46"
7	04'57"	00:34'43"
8	05'02"	00:39'45"
9	05'02"	00:44'47"
9.4	05'13"	00:46'53"

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