江馬克 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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10.1 km | 00:55:43 | 05:30/km

日期: 2014-12-15 20:12 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 晴 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'18" / 05'28" / 05'35" / 05'37" / 06'04" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'35" / 05'23" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'16"

1003 / 1003

2

05'28"

(10'46")

05'28" (+00'12")

998 / 2002

3

05'35"

(16'21")

05'33" (+00'17")

1005 / 3008

4

05'37"

(21'58")

05'36" (+00'20")

1002 / 4010

5

06'04"

(28'02")

06'02" (+00'46")

1004 / 5014

展開計圈分析

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試鞋…wave rider17...
舊的那雙4/1到12/15跑了大概1100多K吧~
輪流穿~

12月累積里程 : 200.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, penny 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

范鏸方好帥氣的鞋呀～讚

2014-12-20 11:42 ·

1 個人推

江馬克跑步有句名言:先求帥~在求快!!
哈哈~跑不快先買雙亮一點的鞋囉...XD

2014-12-21 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'28"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	05'37"	00:21'58"
5	06'04"	00:28'02"
6	05'20"	00:33'22"
7	05'30"	00:38'52"
8	05'20"	00:44'12"
9	05'35"	00:49'47"
10	05'23"	00:55'10"
10.1	05'24"	00:55'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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