孟德 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

孟德桃園
ID 463569

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2.0 km | 00:14:34 | 07:14/km

日期: 2020-12-13 15:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'05" / 07'19" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'25")

07'19" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'09"

(14'34")

10'45" (+03'40")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.01 km

Zepro 雲豹（橘）ZM19A017303 累積 : 1013.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'19"	00:14'24"
2.0	11'28"	00:14'34"

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