12.2 km | 01:27:48 | 07:12/km日期: 2020-12-13 15:12 - 地點: 中山公園+周圍 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'12" / 07'11" / 07'06" / 07'11" / 07'22" / 07'15" / 07'07" / 07'25" / 07'08" / 07'22" / 07'10" / 07'12" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'21" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'11" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'52" | 168 / 12168 |
來不及按錶多跑了1公尺生日碼，涼爽的天氣考驗自己的耐力意志力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.11 km 
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'11" | 00:14'23" |
| 3 | 07'06" | 00:21'29" |
| 4 | 07'11" | 00:28'40" |
| 5 | 07'22" | 00:36'02" |
| 6 | 07'15" | 00:43'17" |
| 7 | 07'07" | 00:50'24" |
| 8 | 07'25" | 00:57'49" |
| 9 | 07'08" | 01:04'57" |
| 10 | 07'22" | 01:12'19" |
| 11 | 07'10" | 01:19'29" |
| 12 | 07'12" | 01:26'41" |
| 12.2 | 06'50" | 01:27'50" |
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