李承昊 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李承昊新竹
ID 371393

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5.0 km | 00:26:05 | 05:11/km

日期: 2020-03-14 17:13 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4354 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'15" / 05'06" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'09")

1007 / 1007

166 / 114

2

05'06"

(10'22")

05'04"

1003 / 2011

167 / 117

3

05'15"

(15'37")

05'13" (+00'09")

1005 / 3016

167 / 114

4

05'12"

(20'49")

05'11" (+00'07")

1000 / 4017

166 / 115

5

04'39"

(25'28")

05'08" (+00'04")

905 / 4922

168 / 115

6

00'37"

(26'05")

05'16" (+00'12")

116 / 5039

165 / 114

新竹

李承昊

·

這次當個配速員，跑到最後都很順，天氣跟溫度真的棒透

3月累積里程 : 5.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

pclee187 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'15"	00:15'36"
4	05'12"	00:20'48"
5	05'09"	00:25'57"
5.0	05'58"	00:26'05"

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