陳節亮 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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7.2 km | 00:46:10 | 06:27/km

日期: 2014-12-15 17:01 - 地點: 左營 - 天氣: 氣候涼爽 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 06'06" / 06'16" / 06'11" / 06'31" / 06'32" / 06'57" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'02")

1001 / 1001

2

06'08"

(12'17")

06'06"

1003 / 2005

3

06'18"

(18'35")

06'14" (+00'08")

1008 / 3013

4

06'15"

(24'50")

06'10" (+00'04")

1013 / 4026

5

06'33"

(31'23")

06'31" (+00'25")

1004 / 5030

展開計圈分析

...自主訓練!^^

12月累積里程 : 178.62 km

adidas supernove sequence 6 累積 : 1560.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 張慶忠和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	06'16"	00:18'31"
4	06'11"	00:24'42"
5	06'31"	00:31'13"
6	06'32"	00:37'45"
7	06'57"	00:44'42"
7.2	09'24"	00:46'10"

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