陳凱威 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳凱威苗栗
ID 409468

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1.0 km | 00:04:49 | 04:46/km

日期: 2020-12-15 17:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'49")

03'29"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.90 km

adidas Adizero Boston7 累積 : 3111.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.0	03'56"	00:04'50"

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