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洪義昌
台中
ID 523497
2 位追隨者
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洪義昌
全馬
|
07:21:02
|
10:27/km
|
第13馬
出頭天-下午場
官方成績
日期
2020-12-10
成績
07:21:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'44")
00:42'44"
01:30'30"
10 km
(01:30'30")
00:47'46" (+05'02")
15 km
(02:20'02")
00:49'32" (+06'48")
01:39'12" (+08'42")
20 km
(03:09'42")
00:49'40" (+06'56")
25 km
(04:00'14")
00:50'32" (+07'48")
01:43'53" (+13'23")
30 km
(04:53'35")
00:53'21" (+10'37")
35 km
(05:49'14")
00:55'39" (+12'55")
01:49'00" (+18'30")
40 km
(06:42'35")
00:53'21" (+10'37")
Finish
(07:21:02)
日期:
2020-12-10 12:00
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2787 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'13"
(10'13")
10'13" (+01'24")
1000 / 1000
2
09'32"
(19'45")
09'32" (+00'43")
1000 / 2000
3
10'12"
(29'57")
10'12" (+01'23")
1000 / 3000
4
09'32"
(39'29")
09'32" (+00'43")
1000 / 4000
5
10'52"
(50'21")
10'52" (+02'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'21"
(59'42")
09'21" (+00'32")
1000 / 6000
7
09'29"
(01:09'11")
09'29" (+00'40")
1000 / 7000
8
08'50"
(01:18'01")
08'50" (+00'01")
1000 / 8000
9
11'17"
(01:29'18")
11'17" (+02'28")
1000 / 9000
10
08'49"
(01:38'07")
08'49"
1000 / 10000
11
09'05"
(01:47'12")
09'05" (+00'16")
1000 / 11000
12
09'33"
(01:56'45")
09'33" (+00'44")
1000 / 12000
13
11'59"
(02:08'44")
11'59" (+03'10")
1000 / 13000
14
09'34"
(02:18'18")
09'34" (+00'45")
1000 / 14000
15
09'21"
(02:27'39")
09'21" (+00'32")
1000 / 15000
16
09'45"
(02:37'24")
09'45" (+00'56")
1000 / 16000
17
09'26"
(02:46'50")
09'26" (+00'37")
1000 / 17000
18
11'00"
(02:57'50")
11'00" (+02'11")
1000 / 18000
19
09'13"
(03:07'03")
09'13" (+00'24")
1000 / 19000
20
10'16"
(03:17'19")
10'16" (+01'27")
1000 / 20000
21
09'29"
(03:26'48")
09'29" (+00'40")
1000 / 21000
22
11'11"
(03:37'59")
11'11" (+02'22")
1000 / 22000
23
09'21"
(03:47'20")
09'21" (+00'32")
1000 / 23000
24
10'45"
(03:58'05")
10'45" (+01'56")
1000 / 24000
25
09'46"
(04:07'51")
09'46" (+00'57")
1000 / 25000
26
11'47"
(04:19'38")
11'47" (+02'58")
1000 / 26000
27
09'52"
(04:29'30")
09'52" (+01'03")
1000 / 27000
28
10'21"
(04:39'51")
10'21" (+01'32")
1000 / 28000
29
09'53"
(04:49'44")
09'53" (+01'04")
1000 / 29000
30
11'29"
(05:01'13")
11'29" (+02'40")
1000 / 30000
31
10'45"
(05:11'58")
10'45" (+01'56")
1000 / 31000
32
10'33"
(05:22'31")
10'33" (+01'44")
1000 / 32000
33
10'49"
(05:33'20")
10'49" (+02'00")
1000 / 33000
34
10'49"
(05:44'09")
10'49" (+02'00")
1000 / 34000
35
12'42"
(05:56'51")
12'42" (+03'53")
1000 / 35000
36
09'40"
(06:06'31")
09'40" (+00'51")
1000 / 36000
37
10'13"
(06:16'44")
10'13" (+01'24")
1000 / 37000
38
10'47"
(06:27'31")
10'47" (+01'58")
1000 / 38000
39
12'10"
(06:39'41")
12'10" (+03'21")
1000 / 39000
40
10'31"
(06:50'12")
10'31" (+01'42")
1000 / 40000
41
10'43"
(07:00'55")
10'43" (+01'54")
1000 / 41000
42
10'48"
(07:11'43")
10'48" (+01'59")
1000 / 42000
43
09'19"
(07:21'02")
10'32" (+01'43")
884 / 42884
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
464.14 km
TCX 上傳
| 3 years ago
黃進玉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'36"
00:02'36"
2
09'32"
00:12'08"
3
10'11"
00:22'19"
4
09'33"
00:31'52"
5
10'52"
00:42'44"
6
09'21"
00:52'05"
7
09'29"
01:01'34"
8
08'50"
01:10'24"
9
11'17"
01:21'41"
10
08'49"
01:30'30"
11
09'05"
01:39'35"
12
09'32"
01:49'07"
13
12'00"
02:01'07"
14
09'34"
02:10'41"
15
09'21"
02:20'02"
16
09'44"
02:29'46"
17
09'27"
02:39'13"
18
11'00"
02:50'13"
19
09'13"
02:59'26"
20
10'16"
03:09'42"
21
09'29"
03:19'11"
22
11'11"
03:30'22"
23
09'21"
03:39'43"
24
10'45"
03:50'28"
25
09'46"
04:00'14"
26
11'47"
04:12'01"
27
09'52"
04:21'53"
28
10'21"
04:32'14"
29
09'52"
04:42'06"
30
11'29"
04:53'35"
31
10'46"
05:04'21"
32
10'33"
05:14'54"
33
10'49"
05:25'43"
34
10'49"
05:36'32"
35
12'42"
05:49'14"
36
09'40"
05:58'54"
37
10'13"
06:09'07"
38
10'47"
06:19'54"
39
12'10"
06:32'04"
40
10'31"
06:42'35"
41
10'43"
06:53'18"
42
10'48"
07:04'06"
42.9
10'32"
07:13'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 07:21:02 | 10:27/km | 第13馬
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