小鐵 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵桃園
ID 280785

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恭喜破PB

半馬 | 02:48:43 | 07:55/km | 第15半馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	02:48:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:09'59"

10 km

(01:09'59")

00:37'53" (+05'47")

15 km

(01:47'41")

00:37'42" (+05'36")

01:23'53" (+13'54")

20 km

(02:33'52")

00:46'11" (+14'05")

Finish

(02:48:43)

日期: 2020-12-13 07:10 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'43")

06'29" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'11")

06'27" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'09")

05'58" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'56"

(32'05")

06'56" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

小鐵

·

熱啊～～

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

12月累積里程 : 156.70 km

SKECHERS GO RUN PURE 累積 : 1671.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

:郭建宏和 Rarry Lin 說推

·

:郭建宏小鐵午安，恭喜漂亮的完賽

2020-12-13 13:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'30"	00:12'44"
3	06'27"	00:19'11"
4	05'59"	00:25'10"
5	06'56"	00:32'06"
6	10'30"	00:42'36"
7	07'37"	00:50'13"
8	05'58"	00:56'11"
9	07'34"	01:03'45"
10	06'14"	01:09'59"
11	08'20"	01:18'19"
12	05'48"	01:24'07"
13	07'09"	01:31'16"
14	07'25"	01:38'41"
15	09'00"	01:47'41"
16	10'25"	01:58'06"
17	08'10"	02:06'16"
18	09'21"	02:15'37"
19	10'47"	02:26'24"
20	07'28"	02:33'52"
21	08'18"	02:42'10"
21.7	09'49"	02:48'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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