李俞娜 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李俞娜新北市
ID 261581

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0.2 km | 00:00:36 | 03:53/km

日期: 2020-12-14 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.02 km

HOKA X-40 累積 : 8236.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皇吉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'50"	00:00'36"

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