Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

7.5 km | 00:43:59 | 05:50/km

日期: 2014-12-10 17:37 - 地點: 培英操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'24" / 06'36" / 05'56" / 05'56" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'41" (+00'13")

1006 / 1006

2

05'48"

(11'32")

05'47" (+00'19")

1000 / 2006

3

05'36"

(17'08")

05'37" (+00'09")

996 / 3002

4

05'28"

(22'36")

05'28"

1000 / 4003

5

06'31"

(29'07")

06'32" (+01'04")

996 / 4999

展開計圈分析

培英日,呼吸節奏跑步姿勢還有好多需要學習調整的.更重要的是要開始拉長練習距離了,幸好下周開始作息可以恢復正常了

12月累積里程 : 126.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

培慢～張志銘, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'24"	00:22'28"
5	06'36"	00:29'04"
6	05'56"	00:35'00"
7	05'56"	00:40'56"
7.5	05'38"	00:43'52"

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