James Lee 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 台南
ID 53124

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6.6 km | 00:37:38 | 05:43/km

日期: 2014-12-03 22:58 - 地點: 成大自強校區外(古都夜裡跑) - 天氣: 涼爽宜人 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'45" / 05'52" / 05'25" / 05'34" / 05'28" / 05'34" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'42" (+01'19")

993 / 993

2

05'53"

(12'33")

05'53" (+00'30")

998 / 1992

3

05'24"

(17'57")

05'23"

1002 / 2994

4

05'39"

(23'36")

05'34" (+00'11")

1013 / 4007

5

05'34"

(29'10")

05'31" (+00'08")

1006 / 5014

展開計圈分析

跟5分速跑只能堅持到4K，希望下次能跟完全程不脫隊

12月累積里程 : 69.87 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 9 years ago

阿龍, iRick 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'52"	00:12'37"
3	05'25"	00:18'02"
4	05'34"	00:23'36"
5	05'28"	00:29'04"
6	05'34"	00:34'38"
6.6	05'10"	00:37'38"

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