陳順天 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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1.9 km | 00:16:55 | 08:59/km

日期: 2020-12-08 17:59 - 總爬升: 109 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2436 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'46" / 08'58" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'25"

1001 / 1001

120 / 98

2

08'29"

(16'55")

09'38" (+01'13")

880 / 1881

166 / 62

彰化

陳順天

·

散步.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.04 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿琨, 玉雯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'58"	00:16'44"
1.9	-1'-33"	00:16'55"

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