7.0 km | 00:39:43 | 05:40/km日期: 2014-11-30 20:58 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'20" / 07'28" / 05'31" / 05'40" / 05'20" / 12'43" / 06'53" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" | 7004 / 7004 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 7004 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 7004 |
11月最後一天。好天氣最後一天。週末最後一天。
但是3K就失控噴汗想回家,果然週日懶散日
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 141.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 07'28" | 00:12'48" |
| 3 | 05'31" | 00:18'19" |
| 4 | 05'40" | 00:23'59" |
| 5 | 05'20" | 00:29'19" |
| 6 | 12'43" | 00:42'02" |
| 7 | 06'53" | 00:48'55" |
| 7.0 | 10'17" | 00:48'58" |
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