邱森森 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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45.0 km | 05:06:59 | 06:49/km | 第11馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	05:06:59
總名次	80 / 238
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:02'26"

10 km

(01:02'26")

00:32'43" (+03'00")

15 km

(01:34'33")

00:32'07" (+02'24")

01:05'33" (+03'07")

20 km

(02:07'59")

00:33'26" (+03'43")

25 km

(02:41'19")

00:33'20" (+03'37")

01:08'25" (+05'59")

30 km

(03:16'24")

00:35'05" (+05'22")

35 km

(03:53'27")

00:37'03" (+07'20")

01:18'58" (+16'32")

40 km

(04:35'22")

00:41'55" (+12'12")

Finish

(05:06:59)

日期: 2014-12-06 09:00 - 總爬升: 449 m - 地點: 池上牧野度假村 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2835 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'25"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	06'09"	00:23'38"
5	06'05"	00:29'43"
6	07'08"	00:36'51"
7	06'08"	00:42'59"
8	06'45"	00:49'44"
9	05'57"	00:55'41"
10	06'45"	01:02'26"
11	06'24"	01:08'50"
12	06'18"	01:15'08"
13	06'44"	01:21'52"
14	06'28"	01:28'20"
15	06'13"	01:34'33"
16	07'07"	01:41'40"
17	06'30"	01:48'10"
18	06'32"	01:54'42"
19	07'04"	02:01'46"
20	06'13"	02:07'59"
21	06'25"	02:14'24"
22	07'20"	02:21'44"
23	06'29"	02:28'13"
24	06'16"	02:34'29"
25	06'50"	02:41'19"
26	06'36"	02:47'55"
27	07'31"	02:55'26"
28	06'42"	03:02'08"
29	07'25"	03:09'33"
30	06'51"	03:16'24"
31	06'43"	03:23'07"
32	07'51"	03:30'58"
33	07'43"	03:38'41"
34	07'11"	03:45'52"
35	07'35"	03:53'27"
36	06'54"	04:00'21"
37	06'49"	04:07'10"
38	11'25"	04:18'35"
39	07'53"	04:26'28"
40	08'54"	04:35'22"
41	07'24"	04:42'46"
42	07'34"	04:50'20"
43	07'28"	04:57'48"
44.0	10'10"	05:07'36"

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