5.1 km | 00:37:35 | 07:20/km日期: 2020-12-10 07:54 - 地點: 跑步機 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'03" / 07'03" / 07'16" / 07'14" / 06'59" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'37" (+01'39") | 116 / 5116 |
多撐了幾分鐘，稍為無聊🥱
跳1000
蹲100
輕鬆動一下，準備山城
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 363.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'03" | 00:15'06" |
| 3 | 07'16" | 00:22'22" |
| 4 | 07'14" | 00:29'36" |
| 5 | 06'59" | 00:36'35" |
| 5.1 | 08'35" | 00:37'35" |
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