shengtai 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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5.8 km | 00:27:26 | 04:43/km

日期: 2014-12-11 14:00 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 245 Cal

應付週日全馬就減量7趟---->5趟
1000mX5@3'30" 走200m 2'30"
3'31"08 (2'30"25)
3'28"73 (2'30"28)
3'28"66 (2'30"39)
3'28"56 (2'30"34)
3'28"34

12月累積里程 : 268.11 km

Brooks T7 Racer 累積 : 779.0 km

手動上傳 | 9 years ago

子軒, 林布丁和其他 28 人說推

·

智源聖台兄預計要用10k的配速跑全馬嗎?引導車會嚇一跳喔!

2014-12-11 17:11 ·

1 個人推

shengtai 這樣跑前導車一定會認為我跑錯組 10k組比較晚起跑

2014-12-11 18:57 ·

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