ricky tseng 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.4 km | 00:14:18 | 10:21/km

日期: 2020-12-09 21:06 - 平均心率: 105 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 1028 - 平均步頻: 239 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林敬凱, 林俊杰和其他 331 人說推

·

何春發早上好，週四運動愉快！

2020-12-10 08:47 ·

2 個人推

張樹村運動🐠快

2020-12-10 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'12"	00:04'18"

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